上海眼科医院专家许琰：如何预防眼疾？眼科保健方法有哪些？

预防眼疾的重要性

眼睛是人体重要的感觉器官之一，保护眼睛健康至关重要。预防眼疾的重要性不言而喻，因为一旦眼睛出现问题，会直接影响我们的生活质量。下面从几个方面介绍一些预防眼疾的方法。

保持良好的生活习惯

良好的生活习惯对眼睛健康至关重要。首先，保持充足的睡眠时间，每晚7-8小时的睡眠有助于眼睛得到充分休息。其次，远离烟草和酒精，吸烟和过量饮酒会增加患眼部疾病的风险。另外，保持饮食均衡，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜和水果，有助于眼睛健康。 此外，长时间使用电子产品也会对眼睛造成负担，建议每隔一段时间就要进行眼部放松操，远眺远处，有助于缓解眼部疲劳。

定期进行眼部检查

定期进行眼部检查是预防眼疾的关键步骤之一。即使没有明显不适，也应定期到眼科医院进行检查，以及时发现潜在的眼部问题。眼科专家会通过检查眼压、视力、眼底等情况来评估眼睛的健康状况，及时发现近视、白内障等眼部疾病。

正确使用眼镜和隐形眼镜

对于需要矫正视力的人群，正确使用眼镜和隐形眼镜也是预防眼疾的重要方法之一。首先，一定要选择合适的镜片，不要随意更换度数。另外，要定期更换镜片，避免使用过期的眼镜。对于隐形眼镜使用者，一定要注意随诊，定期检查眼睛健康状况，避免因为不当使用而导致眼部感染等问题。

注意眼部卫生

良好的眼部卫生习惯也是预防眼疾的重要环节。首先，要注意洗手卫生，避免用脏手揉眼睛，以免引起感染。其次，避免长时间接触灰尘、沙尘和化学物品，对眼睛造成刺激。在户外活动时，要佩戴太阳镜，有效阻挡紫外线对眼睛的伤害。 总结来说，预防眼疾需要多方面的综合措施，包括保持良好的生活习惯、定期进行眼部检查、正确使用眼镜和隐形眼镜，以及注意眼部卫生。只有做好这些预防工作，才能更好地保护眼睛健康，预防眼部疾病的发生。